5 Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan Rambut-mu

Rambut merupakan hal yang patut diperhatikan layaknya anggota tubuh lainnya, karena rambut yang sehat, tebal dan menawan tentu dapat meningkatkan kerpercayaan diri dan disatu sisi juga merupakan tanda bahwa kamu sehat lho. Untuk mendapatkan biasanya orang membeli produk-produk perawatan rambut yang cukup mahal.


Padahal untuk mewujudkan hal tersebut, Kamu bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat saja lho. Pada kali ini ZonaKini akan membagikan beberapa makanan yang dapat membuat rambutmu jauh lebih sehat dibandingkan sebelumnya. Buat yang mau tau bisa melihat dibawah ini:

1. Bayam

Sayuran ini merupakan makanan yang sangat penting untuk membuat rambut sehat dan tebal. Karena bayam mengandung zat besi, vitamin A, vitamin C dan folat.

Vitamin A dapat digunakan untuk membantu kelenjar kulit untuk memproduksi minyak alami yang akan membantu melembabkan folikel rambut dan kulit kepala ditambah dengan zat besi pada bayam berfungsi untuk mengirimkan oksigen ke berbagai sel yang ada tubuh kita.

2. Telur

Telur menjadi pilihan yang terbaik buat kamu yang ingin memiliki rambut sehat dan tebal dimana telur sangat banyak mengandung proten dan nutrisi-nutrisi penting bagi kesehatan rambut seperti Zinc ataupun Selenium.

Protein sendiri digunakan untuk mencegah rambut kamu terlihat kasar dan mudah rontok. Sementara zinc digunakan untuk membuat rambut tumbuh lebat dan sehat. Sebuah penilitian diluar juga sudah membuktikan bahwa mengonsumsi lebih banyak telur dapat meningkatkan pertumbuhan rambut seseorang.

3. Ubi

Rambut kamu kering dan terasa kusam? Anda bisa mengosumsi saja mengonsumsi ubi karena memiliki mengandung Vitamin A yang sangat banyak ditambah terdapat kandungan karoten dimana dapat melindungi rambut dari kekeringan dengan cara mendorong kelenjar di kulit kepala jauh lebih cepat dan ampuh.

4. Ikan Yang Mengandung Omega-3

Ikan yang mengandung Omega-3 seperti tuna, sarden, mackerel ataupun salmon sangat membantu kesehatan rambut kamu. Karena Tubuh kita tidak memproduksi Omega-3 ini, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan ataupun suplemen-suplemen yang ada.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Omega-3 dapat membantu rambut karena dapat mengurangi perontokan rambut dan membuat rambut menjadi tebal.

5. Alpukat

Buah ini sangat berguna untuk sebagai sumber lemak yang baik untuk tubuh dan bisa membantu kamu untuk mendapatkan rambut yang kuat. Karena alpukat mengandung vitamin E yang bisa meningkatkan pertahanan tubuh maupun pertumbuhan rambut. Vitamin E juga dapat digunakan sebagai antibody rambut dimana dapat melindungi rambut dari berbagai macam kotoran.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan Rambut-mu"

Posting Komentar