Tips Agar Kamu Gampang Menurunkan Berat Badan

Rata-rata orang yang memiliki berat badan yang berlebih biasanya ingin menurunkan badan mereka, Mengapa? Karena mereka sendiri ingin dapat tampil menarik dihadapan publik maupun di depan gebetannya. Tetapi mereka sangat susah untuk menurunkan berat badan mereka, Jika kamu termasuk salah satunya, gak usah pusing lagi karena pada kali ini saya akan membagikan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mudah dan tentunya aman. Yuk dilihat dibawah ini :

1. Kurangi makan makanan yang cepat saji / fast food.

Kamu tau sendiri kalo makanan cepat saji adalah makanan yang mudah dan tidak ribet, serta tentu tidak memakan waktu yang lama untuk disiapkan terutama kalau kita sedang sangat lapar bukan. Akan tetapi dibalik itu semua makanan cepat saji lah yang membuatmu lebih cepat menambah berat badan kalian ini.

Walaupun memang bisa diakui makanan fast food sangatlah enak, namun bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan. Kamu harus mengurangi makan makanan seperti ini ya.

2. Aturlah pola makan kalian dengan baik dan jangan berlebihan.

Aturlah pola makan kalian yang biasanya bisa 5 kali dalam sehari, jadi 3 kali saja dalam sehari. Pola makan yang berlebih dapat membuat berat badan kalian lebih gampang naik. Jika kalian masih merasa lapar jika setelah sudah 3 kali makan sehari, maka ada baiknya mengisi perut dengan buah-buahan karena itu dapat menunda lapar dan juga menambah gizi pada tubuh kalian.

Walaupun awalnya memang sudah untuk dilakuin tapi percayalah sedikit demi sedikit kalian akan melihat perubahan yang signifikan dalam tubuh maupun kesehatan kalian.

3. Olahraga yang rutin

Olahraga yang rutin sangat lah membantu kamu untuk menurunkan berat badan kalian, terutama buat kalian yang mempunyai lemak yang berlebih. Olahraga membantu kalian membakar kalori-kalori berlebih yang sudah kalian makan. Semakin banyak kalori yang kalian makan, semakin banyak juga yang harus kalian bakar. Jika tidak seimbang sama saja kalian tidak akan pernah turun berat badan kalian.

Itulah beberapa alasan mengapa berat badan kalian tidak pernah turun walaupun kalian sudah melakukan olahraga. Apakah kalori yang kamu makan sudah terbakar semua ?

4. Gunakan Piring yang berukuran sedang bukan yang besar.

Kita harus menggunakan piring yang berukuran sedang, karena kalau kamu menggunakan piring yang sedang pada saat kamu menuangkan nasi ke piring tersebut itu akan lebih cepat terlihat penuh jadi kamu akan merasa sudah cukup porsi yang kamu ambil. Jika kamu menggunakan piring yang besar tentu kamu akan melihat porsi kamu sama saja padahal sebenarnya itu melebihi kapasitas tubuh yang diterima dan sebagian akan dijadikan lemak. Kalian tidak mau kan hal itu terjadi?

5. Kurangi Konsumsi makanan berlemak, perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Kurangi makanan yang berlemak karena itu membuat berat badan anda gampang naik. Konsumsi lah buah dan sayuran yang banyak karena selain itu membuat anda menjadi lebih sehat, itu juga membantu anda untuk menurunkan berat badan.

Kesimpulannya ya kalau kamu ingin menurunkan berat badan anda. Kalian hanya perlu untuk rajin berolahraga, konsumsi buah dan sayuran, atur pola makan kamu dengan benar jangan berlebih. Karena sesuatu yang berlebih itu selalu tidak baik. 

Semoga bermanfaat. :)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Agar Kamu Gampang Menurunkan Berat Badan"

Posting Komentar